如何分辨阴道是否松弛了？

先把双手清洗干净，也可带上一次性手套，晚上睡觉前平躺在床上，把双腿弯曲且分开，把两根手指放进阴道中感受阴道肌肉收缩。手指插入接触阴道壁后，虽然用力在收缩，但手指没有明显感觉，或只是收缩感但无包裹的舒适感，说明阴道松弛。把手指插入阴道后，能明显感觉肌肉收缩和有舒适的包裹感，能感受到肌肉放松和收紧，说明阴道松弛度适中。手指不能完全进入阴道中，或勉强进入后感觉仅仅被包裹着且有不适感，阴道壁肌肉松弛感觉不明显，这说明阴道过紧。